Reprenez le contrôle de votre forme
Coaching sportif en ligne
Des programmes personnalisés en ligne sur 4 semaines, pensés pour vous aider à bouger mieux, retrouver de l’énergie et installer une pratique adaptée à votre quotidien.
Les programmes
Choisissez la formule qui vous correspond
Chaque programme est préparé à partir d’un questionnaire personnalisé. Caroline analyse vos réponses et construit votre programme sous 48 h. Durée : 4 semaines. Paiement en ligne sécurisé.
Formule 1
↗
Forme & énergie
Femmes actives & entrepreneures
Programme personnalisé sur 4 semaines, pensé pour s’intégrer à un agenda chargé et à votre rythme de vie.
Programme adapté à votre niveau et à votre rythme
Séances pensées pour un agenda chargé
Questionnaire personnalisé avant préparation
Accès dans votre espace AVOSMARQUES63
Formule 2
↗
Bien-être & équilibre
Ménopause & sport
Programme personnalisé sur 4 semaines, pensé pour accompagner votre activité physique pendant la ménopause, à votre rythme.
Activité physique adaptée à votre niveau
Renforcement, mobilité et équilibre
Progression respectueuse de votre énergie
Accès dans votre espace AVOSMARQUES63
Formule 3
↗
Mobilité & bien-être
Mal de dos
Programme personnalisé sur 4 semaines pour reprendre le mouvement progressivement, retrouver de la mobilité et renforcer votre corps.
Mobilité et remise en mouvement progressives
Renforcement du tronc et du corps
Programme adapté à votre niveau
Accès dans votre espace AVOSMARQUES63
+15 ans
d’expérience
À propos
Je suis Caroline
Coach sportive · Fondatrice d’AVOSMARQUES63
Ancienne athlète de haut niveau · Diplômée d’État
Ancienne athlète de haut niveau · Diplômée d’État
Mon parcours : Ancienne athlète de haut niveau et diplômée d’État, j’ai fait du sport bien plus qu’une passion : une mission. Rigueur, discipline et persévérance sont les piliers de mon approche — une méthode qui allie performance, bien-être et équilibre.
Ma vision : J’accompagne les femmes avec des programmes adaptés à leur situation, leur rythme et leur quotidien. Femmes actives, entrepreneures, en période de ménopause ou souhaitant reprendre le mouvement avec un dos sensible : mon objectif est de rendre l’activité physique accessible, progressive et durable.
« Une femme épanouie est une femme qui se sent bien dans son corps et dans son esprit. »
Diplômée d’État
Athlète de haut niveau
Accompagnement ménopause
Coaching en ligne
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Votre espace AVOSMARQUES63
Votre programme dans votre poche
Après votre achat, remplissez votre questionnaire personnalisé. J’analyse vos réponses et prépare votre programme sous 48 h. Dès qu’il est prêt, vous recevez votre accès personnel et retrouvez vos 4 semaines de séances directement dans votre espace AVOSMARQUES63. Suivez ensuite votre programme où que vous soyez, à votre rythme.
Questionnaire personnalisé
Renseignez votre situation, vos objectifs, votre niveau et vos
contraintes pour me permettre d’adapter votre programme.
Programme préparé sous 48 h
J’analyse vos réponses et construis votre programme de 4 semaines
avant de vous donner accès à votre espace.
Vos séances guidées partout avec vous
Retrouvez vos exercices, démonstrations, consignes et votre
progression directement depuis votre espace AVOSMARQUES63.
Accès personnel disponible dès que votre programme est prêt.
Simple, rapide et 100% en ligne
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Après votre commande, répondez à quelques questions sur votre situation, votre niveau, vos objectifs et vos contraintes.
Caroline prépare votre programme
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Une fois votre programme prêt, retrouvez vos séances dans votre espace AVOSMARQUES63 et avancez semaine après semaine, à votre rythme.